[...] mam tylko 12 tabs clomidu... ale mysle ze do mojego cyklu wystarczy 12... co o tym myslicie??? pweno braknie z 10 tabsów 1-10 prolo 200e5d hcg jeżeli dojdzie do atrofi jaj 3 dni po ostatnim strzale 1000 iu e3d nie dłużej niż 2,5-3 tyg 3dni po hcg clomid 2-3 tyg do tego dobry trening i dobra micha Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-04 17:06:35
Nogi mam mocne Robiłem po 200 przysiadów rano i wieczorem co 3 dni by ścięgna odpoczęły przez 2 miesiące + trening kopnięć z obciążeniem by wyrobić szybkość i wytrzymałość. I od czasu do czasu 50 przysiadów z obciążeniem 10kg sobie zrobię kiedy chcę rozgrzać nogi przed rozciąganiem.
Cykl cyklem, wiekszy wplyw na poziom kreatyniny moze miec duze spozycie bialka i ciezki trening, jakbys na 3 dni przed badaniem bialko scial o 50% i odpuscil trening to kreatynia powinna byc w normie
Trening: Pływanie, wyciskanie, gry komputerowe. %-) Kiedy i jak zacząłeś walczyć? Byłem seniorem w liceum i mój trener od zapasów Warren Donley doradził mi, żebym zaczął trenować MMA. Jakimi tytułami i osiągnieciami w sportach walki możesz się pochwalić? Zapasy: Louisiana State champion 2002, Wrestled 2 years Louisiana junior national team. [...]
qrde no mze byc i 1raz w tygodniu aby bylo skutecznie... Szukalem treningow na rzezbe i nic nie znalazlem tzn. znalazlem dobry trening w systemie 3 dni treningu i 1 dzien przerwy, ale nie moge w takim trenowac bo w niedziele silka nie czynna... W poniedzialek mam zaczac a tu treningu jescze nie ma... Pls wklejcie mi jakis trening na rzezbe dam [...]
Jak masz tylko 3 dni treningowe to push pull jest jedną z lepszych opcji przy ograniczonych dniach treningowych. Ten plan z linku też możesz zastosować tylko jeden trening musiałby przechodzić na kolejny tydzień.
[...] podjescie do samego siebie bop slowa "jestem strasznym cieciem" to naprawde powiniennes sobie za***ac w ryj za takie cos :] 2) z 4-5 razy w tygdoniu rob mini treningi ( przysiady+brzuszki+pompki), na poczatku bedziesz robil malo np pompke, bedziesz mial po nich zakwasy itd. ale nie zalamuj sie bo to szybko mija a uciecha z [...]
Ładny progres kolego, brawo. Od 3 dni chodzisz na siłownie? To bzdura. Będziesz rósł. Przestarzały mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Trening nóg to podstawa.
to zależy od człowieka, dla jednego low carb będzie 300g węgli, a drugiego high carb to już 200g :-) Jestem od 3 dni na LC i puki co czuje się świetnie, trening tez fajnie wchodzić także myślę że narazie jest ok :-P
Oto ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:122 UDO:64 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 latka 6.DIETA: w przebudowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka podstawowe SAA jakie uzywalem to mecia,prolka,deca,stanazolol,omcia 8.TRENING: <- ? intensywny, masowy 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
I sa takie odpowiedzi jakich sie spowiedziewalem , chuowy trening i dieta. Ehhh kat1340, juz czym o co chodzi z tym brakiem . No jestem niestety ekto,. Za 3 dni wejde na enana solo , uloze sobie diete i bede jej surowo trzymal i zobacze co z tym bedzie ale z gory aj wiem ze nic . ;/
Chłopie ty przeczytaj dokładnie temat który podał novy, jak już to zrobisz to powinieneś wiedzieć że przy takim typie treningu powinien być rozdział na treningi lekkie i ciężkie(coś w stylu A1 B1 treningi ciężkie, A2 B2 treningi lekkie) i układ tygodnia powinien wyglądać mniej więcej tak A1-B2-w-B1-A2-w-w. Trening owszem powinien być ciekawy, ale [...]
To wygląd, jak trening na siłę z całego tygodnia. Jeżeli twoim celem jest siła, to trzeba rozpisać serie na podstawie CM - ciężaru maksymalnego w MC, przysiadach, i wycisku (płasko), a pozostałe ćwiczenia dodać jako uzupełniające. Oczywiście trening ten (podzielony już) wykonuję się, przez 3 dni, a nie całość trzy razy w tygodniu. Zmieniony [...]
[...] plecy triceps biceps sztangi obciazenie ok 280kg laweczka regulowana drazek itp ad3---- chcem cwiczyc na mase masa jest umnie na 1 miejscu!!!!!! ad 2--- a wiec moj oststni trening przyniusl mi przedewszystkim kozysci na klate w wyciskaniu treraz biore na serie od 90-95 kg na biceps na sztange 60 wogole miesnie mi sie tak fajnie pompuja niewiem [...]
kto powiedzial ze musi byc 3 dni? po co robisz brzuch 4 razy w tygodniu? troche marnie wyglada trening nóg i pleców. ogólnei na początek proponuje żebyś zapoznał sie z treningiem FBW ale zrobisz jak bedziesz chcial podaj ciezary w podstawowych bojach Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-08 18:44:18
Wszędzie pisze że max 3 dni, zawsze po treningu robie brzuszki żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej, 'podaj ciezary w podstawowych bojach' o co chodzi ? :D a ten trening znalazłem na necie i mi się spodobał tylko o wskazówki, jakie ćwiczenia dodać, to usunąć itd xd wszystko będe wykonywać 4s 12-6 po ok 65% maxymalnego obciążenia :) full body warkout [...]
do ubiegłych wakacji nieprzerwanie 2 lata. Delikatne przerwy 2/3 dni po skonczeniu planu to tyle. Teraz praca mi pokrzyżowala plany ;/ i dlatego była przerwa. Zdarzało sie ze nie moglem danego dnia cwiczyc przykladowo w piatek zatem nastepnego dnia w sobote odrabialem ten trening. Ot cała moja historia zwiazana z siłownią :)
Trening--> do oceny
